زووم تونيزيا
| الخميس، 26 ديسمبر، 2013 على الساعة 11:20 | عدد الزيارات : 261
إليكم الخطة العملية لتقلب المزاج والنسيان وضعف الذاكرة :
تناول حصة من السمك على الأقل يوماً بعد يوم، لا…
يما منه السمك المدهن كالسردين والسلمون والتونة .
تناول أطعمة غنية بالزنك كالمكسرات النيئة، الحبوب الكاملة .
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات B : الحبوب الكاملة، الفاصولياء، السمك، البزور والخضار.
استعمل على السلطات زيت اليقطين (القرع) أو زيت بزر الكتان أو زيت دوار الشمس، على أن يكون الزيت معصوراً على البارد، والأفضل مزج الزيوت ووضعها.
